熱中症

SCS特殊清掃・ケアサービスの林田です。

今週末から週明けにかけて北海道で35℃を超える猛暑となる予報が出ているようです。この時期にしかも北海道でということで驚きました。

まだ身体が暑さに慣れていない時期は熱中症になりやすく、注意が必要です。

気温だけでなく湿度も関係するので、室内では適温にするほかに風通しを良くするのも大切です。

また、こまめに水分補給、塩分補給が必要なのと、睡眠不足も熱中症にかかりやすくなるので気をつけた方が良いそうです。暑さに負けない体調づくりが日頃から大切なんですね。栄養バランスの良い食事を摂ることも基本です。

お年寄りは熱中症になりやすいので特に注意が必要ですね。体内の水分量が若者に比べ少なく、脱水状態になりやすいこと。体温調節機能が低く、体内に熱がたまりやすいこと。暑さやのどの渇きを感じにくくなっていること。あとは、エアコン代の節約など我慢や無理をしがちというのもあります。

周りに高齢者がいる方は気にかけて声掛けをしてあげてください。

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